najlepsze na

moje pytanie dotyczy regeneracji.Mianowicie mam problemy ze snem w nocy,czyli sypiam od okolo 23;30 do 8;00 ,wiem że to nie najlepsze godziny na regeneracje,a co jezeli po treningu utne sobie drzemke na jakies 30-60 minut ?

[...] Co wchodzi w grę? Interwały + FBW 5x5 byłoby ok? Dieta ułożona, zaraz wezmę się jeszcze za suplementację. Zgodnie z podpowiedziami, zapytałem się trenera co byłoby najlepsze w mojej sytuacji. Odpowiedział mi, żeby na siłowni odpowiednio dozować obciążenia oraz nie ćwiczyć nóg, a z aerobami wedle uznania. Mówicie, że zajadę się z [...]

[...] teraz chce odpuscic sobie reszte i pocwiczyc nad ramionami. Jak dojde do 36cm w ramieniu znowu wezme sie za cale cialo. Tylko nie wiem jak cwiczyc,zeby efekty byly najlepsze. Czy lepiej raz w tygodniu skatowac lapy pozadnie,czy lepiej 3 razy w tygodniu cwiczyc tak jak na fbw,ze jedno cwiczenie na bica i jedno cwiczenie na trica. Prosze [...]

A ja mam takie pytanie,czy trening 3x/tyg kompleksy metaboliczne, 2x/tyg trening siłowy 1-2x/tyg mma na redukcji może być błędem ? chodzi o utrzymanie mięcha czy raczej się tym nie przejmować ? Tak jak już wspomniał lodzianin1 kwestia regeneracji i odpowiedniej michy. Pierwszy trening po prawie 2 miesięcznej przerwie... Liczę na konkretne [...]

Oj nie mozna mowic jakie bialko jest najlepsze a jakie najgorsze. Zazwyczaj maja rozne przeznaczenie. Wprawdzie nie wymieniles tutaj i bardzo dobrze bialka sojowego, ktore jest raczej niezbyt dobre. Z tych co wymieniles raczej SP80 olimpu bym proponowal na poczatek, ale pamietaj, ze nie ma regul. Jednemu sluzy takie bialko, innemu inne. Dlatego [...]

odnosnie treningu dla poczatkujacych - co byloby najlepsze w moim przypadku na aero?

ja mialem 2 :D Ale najlepsze... wypada mi 1 i ostatni test pisze prawie cała klasa od którego wszystko zalezy... ja przeczytałem streszczenia i... "Ten wagarowicz, ten co omija moje lekcje, ten głupek który nigdy nie uważa na lekcjach, ten który nigdy nie jest przygotowany - napisał najlepiej %-) "

[...] poleciało 5 kropli i stop. Zawołała inna zmiana ręki ta wymacała dobra żyła i pięknie trafiła mimo że tej żyły wcale nie było widać. Nie zawsze na najbardziej widoczne żyły są najlepsze. Żyła musi być gruba i sprężysta. Trzeba dobrze wybrać. Dokładnie, mi kiedyś babka w labie powiedziała że nie lubi i wcale nie pomaga to jak żyły na wierzchu...

Najlepsze jest to że długo walczyłem z progresteronem wywalonym i słabym libido kombinowwakem winem tab provironem i masteronem z teściem i ciągle ubijakem prolke nisko i libido lipa ciągle progresteron był wywalony prolka estro trzymane Weszłam na npp myślę se a dodam masteron żeby lepiej się czuć 100 npp 100 Master [...]

[...] preferuja 3 duze i dwa mniejsze, rob jak uwazasz 9 ilosc btw na redukcji u kobiety na zapotrzebowanie 1800 kalorii (wliczona juz redukcja) - bylo kilka i nie wiem ktore najlepsze: po prostu 30%/20%/50% ? Nie ma "najlepszego" sa tylko propozycje diete trzeba dostosowac pod siebie i dieta ewoluuje wraz z odchudzaniem i rekacjami [...]

[...] w Polsce. Również przedstawiciele innych miast zapraszają do siebie, w końcu hasło "Świat w gościach u przyjaciół" obowiązuje. - Niech pan napisze , że Hanower to najlepsze miasto dla polskich kibiców. My wami się zaopiekujemy najlepiej - zapraszała Daniela, która na co dzień pracuje w agencji artystycznej. Swoje stanowiska rozłożyli [...]

TK/inf. własna/10 grudnia 2005 09:43 Polska prasa o losowaniu grup piłkarskich MŚ Awansujemy! - pisze "Przegląd Sportowy". Kartkę z napisem "Polska" wylosował Pele. Dziękujemy! - czytamy w "Życiu Warszawy". To tylko niektóre z komentarzy polskiej prasy po losowaniu finałów piłkarskich MŚ 2006. "Przegląd [...]

[...] nastawionymi bocznymi defensorami i co za tym idzie, dynamicznymi atakami za pomocą skrzydeł. Z przodu całkowicie zawodzi mający zupełnie rozregulowany celownik Adriano, najlepsze lata (i wagę) ma za sobą już także Ronaldo. Największym mankamentem jest jednak to, że Brazylijczycy właściwie nie potrafią grać bez piłki, przyciśnięci do muru [...]

[...] na tym zalezy to moge podac aktywnosc wszystkich zglaszajacych sie do naboru ,ich historie,itd.- i tak wyjdzie na to ze dostala ta osoba ktora najbardziej na ten zastaw zasluzyla np.slayerek zrobil kilka testow porzadnych i nie narzeka jakos pitbull robi najlepsze testy - i tez nie marudzi Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-12 23:22:13

[...] Wejdź na stronę Olimpa, na Phytochem lub na stronę Cybera i poszukaj protein. Wszędzie jest białko a nie hydrolizat. Zresztą niby hydrolizat lepiej i szybciej się wchłania, a jednak wyczynowcy, których stać byłoby na najlepsze odżywki i furę aminokwasów dziennie zostają przy starym dobrym kurczaku i białkach jaj. Dlaczego? SONBATY

Jest to BARDZO trudna kwestia. Z jednej strony chcemy, aby użytkownicy wiedzieli jak najwięcej. Gdzie kupić, kto ma najlepsze ceny, kto najszybciej dostarcza itd. Z drugiej jednak strony osoby reklamujące się na forum ZA COŚ PŁACĄ. Z pewnością nie wydaliby złamanego grosza wiedząc, że można się reklamować gdzie popadnie i na każde pytanie [...]

Dzien Doberek Znalazlem na tym forum nowa skarbnice do czytania. W "Po silowni o silowni" jest temat- Najlepsze teksty na SFD. Od paru dni jest to moja biblia

Domówki ponad wszystko! Z dobrą ekipą i w dobrym domu (najlepiej z pdwórkiem, na świeżym powietrzu)/mieskzaniu zawsze są najlepsze imprezy! A na baletach, to to, co Kieszko wymienił Z resztą, jak już sie wybieram na miasto to samochodem

[...] na ciężar, czy superhiper technikę? Ja zawsze mieszałem, 3-4 tygodnie siłowych treningów, ruchy czasami oszukane, do 6 powtórzeń, potem kilka tygodni tylko dla pompy 20-30 powtórzeń, a i na koniec zarzucałem trochę 8-15 i wszystko zaj**iście rosło, imo trzeba wszystkie przedziały "odwiedzić" w cyklu masowym żeby otrzymać najlepsze efekty

Jestem- faktycznie 20 minut na orbitrze to bardzooo dlugo! Trauma- chyba nigdy nie polubie aerobow... Bo najlepsze są interwały. 10-15 minut, padasz na twarz i jest po wszystkim - tzn prąd się odcina i dalej nie dajesz rady. No ale cały czas się coś dzieje.